Советы

Ребята, надеюсь, вы легко перестроитесь на учебный ритм и не будете клевать носом на уроках. Вот несколько советов, которые помогут
вернуться к учебе с силами:

1. Ложись спать пораньше, чтобы не отрывать себя от подушки по утрам, оставляй на сон не меньше 8 часов.

2. Не засыпай со смартфоном или планшетом. Свет от экрана снижает выработку гормона сна и мешает быстро уснуть.

3. Собирай сумку/рюкзак и готовь одежду вечером. Так тебе не придётся суетиться перед выходом из дома.

4. Делай короткую зарядку по утрам: несколько поворотов головы, наклоны корпуса и махи ногами — и ты уже гораздо бодрее.

5. Не пропускай завтрак. Лучше, чтобы он был сытным — так у тебя будет больше сил на уроках.

До встречи!